Quibe de Grão de Bico Light

tempo de preparo

Preparo

90 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

89 g
Quibe de Grão de Bico Light

Ingredientes de: Quibe de Grão de Bico Light (Limpar)

check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 2,0 conchas médias cheias de Grão de bico cozido
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
check uncheck 1,0 colher (café) de Sal refinado
check uncheck 6,0 colheres (sopa) cheias de Trigo para kibe
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Hortelã
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quibe de Grão de Bico Light

Em uma tigela coloque o trigo de molho por cerca de 40 minutos. Escorra a água e misture com a cebola, o alho, a cenoura, o grão de bico amassado, o sumo de limão, o sal e misture bem. Acrescente o creme de ricota, o hortelã picado, as castanhas trituradas. Em uma assadeira, distribua a massa cubrindo todo o fundo da assadeira. Faça desenhos com a ponta de uma faca na superfície e leve ao forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 30 minutos ou até dourar. Sirva.

Informações Nutricionais de Quibe de Grão de Bico Light

Gramas por Porção: 89 g

  • Calorias 156,53 kcal
  • Carboidratos 26,75 g
  • Proteínas 7,08 g
  • Gorduras Totais 3,16 g
  • Gord. Saturadas 1,13 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 7,30 g
  • Sódio 155,60 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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