Faça como a Cintia e atinja a sua meta de peso esse ano!
Mais de 1.600.000 de pessoas já emagreceram com o Dieta e Saúde!
Começar a dieta agoraConheça nossos Casos de Sucesso
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa
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Descubra seu peso ideal e a dieta mais adequada para você
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Ao concluir, você aceita receber e-mails com dicas do Dieta e Saúde e concorda com nossa Política de privacidade.
O Dieta e Saúde é um programa online de emagrecimento e reeducação alimentar baseado em 4 pilares:
Alimente-se
Porque, para emagrecer com saúde, é preciso abrir a boca. Coma bem, faça as melhores escolhas e veja os quilos irem embora.
Ferramentas para te ajudar:
Cada alimento tem sua pontuação. Você informa o que comeu e o diário informa quantos pontos vale. O importante é não ultrapassar a recomendação de pontos da dieta.
Acompanhe sua evolução de peso com gráficos e avaliações dos nutricionistas. Eles te ajudam a evoluir semana a semana, orientando o que pode ser melhorado na sua rotina.
Planeje suas refeições antecipadamente com sugestões de cardápios enviadas para seu e-mail. Veja um exemplo de cardápio.
Mexa-se
A única forma de terminar
seus exercícios é começando.
Dance, pratique um novo
esporte e veja que se mexer
é parte importante do
emagrecimento
saudável
.
Ferramentas para te ajudar:
Cada exercício que você pratica tem uma pontuação. Os exercícios praticados viram pontos extras que você pode consumir na alimentação.
Veja dicas de aulas e treinos para se manter motivado!
Motive-se
A união faz a força. E também
faz efeito na balança. No DS
você emagrece conhecendo
milhares de pessoas com o
mesmo objetivo que o seu
.
Motivação não
vai faltar!
Ferramentas para te ajudar:
Assinantes super engajados prontos pra te ajudar. Eles estão há mais tempo no programa e conhecem muito bem o DS. Então, sempre que precisar, conte com eles!
É a rede de amigos do DS! Aqui você conhece pessoas e faz novos amigos. Em pouco tempo, você vai perceber que isso
faz muita diferença para
atingir sua meta.
Conte com a gente
Vamos falar sobre o que mais interessa: a sua meta.
Com o apoio de toda nossa
equipe, você chega mais
longe e com
mais saúde.
Ferramentas para te ajudar:
Reuniões ao vivo, pela internet, com um profissional do DS e outras pessoas engajadas como você. Interaja, tire dúvidas e emagreça com motivação e acompanhamento qualificado.
Quando bater aquela dúvida nutricional, converse com um de nossos profissionais via bate-papo, pela internet.
O DS acompanha sua dieta de perto, quando você desliza ou quando segue direitinho. A todo momento, o site oferece dicas nutricionais para você fazer melhores escolhas!
Veja o passo-a-passo para conquistar uma vida mais saudável e feliz
Informando seu peso, sua altura,
seu sexo e uma meta de peso.
Conheça sua situação de peso, seu IMC, a dieta DS indicada para você e o tempo estimado para atingir sua meta.
Incorpore-o ao seu dia-a-dia e elimine peso de forma saudável.
"O programa me proporcionou um novo estilo de vida e pretendo levar para toda a minha vida." Rodrigo emagreceu 13,8kg saiba mais
"Muita coisa mudou. Em primeiro lugar foi minha aceitação." Cintia emagreceu 40,4kg saiba mais
"Todas as minhas roupas antigas me servem e tive que ajustar algumas calças largas. Isso não tem preço!" Claudia emagreceu 13,2kg saiba mais
"Hoje, minha autoestima aumentou consideravelmente e minha saúde melhorou muito." Vanessa emagreceu 10,2kg saiba mais
"Eu percebi que todo mundo pode emagrecer. Basta querer e se dedicar." Juliano emagreceu 17,7kg saiba mais
"Não passei fome e não tive que mudar nada meu dia a dia." Luciana emagreceu 9,5kg saiba mais
"Quando comecei o DS, achei que era mais uma ideia frustrada de perder peso, pois achava que não conseguiria ficar sem comer coisas gostosas e, ao mesmo tempo, ficar com fome. No entanto, me surpreendi, pois essa forma de dieta não é apenas um tempo de dieta estabelecido, mas um estilo de vida. Já perdi 17,5 kg em menos de 4 meses (...) Eu usava 54 e agora 44!"
Stuart é de Bom Conselho, PE
"Estou há 3 meses no DS e vi grandes resultados! Em relação ao meu peso inicial, 10 kg já foram eliminados. Minha disposição teve um salto satisfatório e minha alegria também. Havia tentado diversos métodos diferentes que até funcionaram com outras pessoas, mas comigo nada dava certo (...) Com o DS, vejo minha evolução semana após semana, o que me motiva a sempre continuar!"
Vania é de Florianópolis, SC
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa
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